For time of
30 Burpee over bar
30 Box jump over
30 Deadlift（165lb/115lb）
30 Box jump over
30 Burpee over bar

计时完成
30次波比过杆
30跳过箱
30次硬拉 (男子165lb/女子115lb)
30跳过箱
30次波比过杆

*关于杠铃重量
165lb可对应最轻75kg的杠铃
115lb可对应最轻52kg的杠铃