For time of
1000/850m row
50 Thruster
(65lb/45lb)
30 Pull ups

计时完成
男子1000米/女子850米划船
50次杠铃火箭推
(男子65lb/女子45lb)
30次引体向上

*关于杠铃重量
65lb可对应最轻29kg的杠铃
45lb可对应最轻20kg的杠铃