For time of
30 Burpee over bar
30 Box jump over
30 Deadlift (225lb/155lb)
30 Box jump over
30 Burpee over bar

计时完成
30次波比过杆
30跳过箱
30次硬拉 (男子225lb/女子155lb)
30跳过箱
30次波比过杆

*关于杠铃重量
225lb可对应最轻102kg的杠铃
155lb可对应最轻70kg的杠铃