THE CROWN FITNESS FESTIVAL 2026
26.1 SCALED BEGGINERS
Interval A/B
“Cuando pase el temblor”
26.1 A) 3 Rounds:
- 75 Saltos simples a la soga
- 12 Deadlift 50/30k
- 9 Hang Cleans 50/30k
- 6 Front Squats 50/30k
- 3 Shoulder to Overhead 50/30k
* Time Cap: 9’
26.1 B) 5’ para buscar 1RM:
- 1 Deadlift
- 1 Hang Clean
- 1 Front Squat
- 1 Shoulder to Overhead
* Time Cap: 5’
Tiempo Total del WOD: 14 Minutos
Más detalle en el WORKFLOW