TEST 3.1 ENDURANCE 1

For Time - Time Cap 13 min
de 0:00 à 13:00
3000 / 2400 m Row

TEST 3.2 ENDURANCE 2

AMRAP 15 min
de 15:00 à 30:00
10 Shuttle Run (5m)
10 Box Over
10 Shuttle Run (5m)
10 Thrusters
Box : ♂60 / ♀50 cm
Barre : ♂20 / ♀15 kg (barre vide)