CROSSLEAGUE BRAZIL

PROVA 1

For Time

PROVA RX’D
Workout 01A - For time:
18 Snatches (95/65 lbs) (42/30 kg)
15 Burpee Box Jump Overs (60/50 cm) 15 Snatches (95/65 lbs) (42/30 kg)
12 Burpee Box Jump Overs (60/50 cm) 12 Snatches (95/65 lbs) (42/30 kg)
9 Burpee Box Jump Overs (60/50 cm)
Time Cap: 15:00
* O resultado será o tempo gasto para completar a sequência..
Workout 01B - No tempo que sobrar, o atleta deverá encontrar 1 Repetição para carga máxima de Snatch até que o relógio atinja a marca dos 15:00.
*O resultado será a carga encontrada no Snatch.

PROVA SCALED
Workout 01A - For time:
18 Snatches (75/55 lbs) (34/25 kg)
15 Burpee Box Jump Overs (60/50 cm) 15 Snatches (75/55 lbs) (34/25 kg)
12 Burpee Box Jump Overs (60/50 cm) 12 Snatches (75/55 lbs) (34/25 kg)
9 Burpee Box Jump Overs (60/50 cm)
Time Cap: 15:00
* O resultado será o tempo gasto para completar a sequência.
Workout 01B - No tempo que sobrar, o atleta deverá encontrar 1 Repetição para carga máxima de Snatch até que o relógio atinja a marca dos 15:00.
*O resultado será a carga encontrada no Snatch.

15 minutes