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AMRAP

FOR REPS

4 SETS OF:

3 MINUTES ON
1 MINUTE OFF

20/15 (ELITE) 15/10 (TEEN) CALORIES ROW
MAX REPS DOUBLE UNDERS

_______________________________________________

Teste 1 - Endurance

Execute em três minutos o máximo de reps possíveis de:
20/15 (Elite) 15/10 (Teen) Calories Concept 2 Row
Máximo de Double Unders no tempo restante

Descanse um minuto e depois... Execute em três minutos o máximo de reps possíveis de:
20/15 (Elite) 15/10 (Teen) Calories Concept 2 Row
Máximo de Double Unders no tempo restante

Descanse um minuto e depois... Execute em três minutos o máximo de reps possíveis de:
20/15 (Elite) 15/10 (Teen) Calories Concept 2 Row
Máximo de Double Unders no tempo restante

Descanse um minuto e depois... Execute em três minutos o máximo de reps possíveis de:
20/15 (Elite) 15/10 (Teen) Calories Concept 2 Row
Máximo de Double Unders no tempo restante

Observações
• No total serão quatro rounds;
• O resultado é a soma dos Double Unders de cada round.

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